Статьи

Поддержание хорошей осанки является одной из самых важных вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь своему организму оставаться здоровыми. Правильное положение позвоночника помогает избежать боли в шее или в пояснице. Хорошая осанка дает нам возможность, в буквальном смысле, развиваться и отвлечься от проблем со здоровьем. С учетом того количества часов, которое большинство из нас проводят в кресле сидит за компьютером, очень важно найти эргономичное офисное кресло, которое будет поддерживать ваш позвоночник в правильном положении.

Перед покупкой важно определиться с тем, что мы будем считать правильной эргономичной позой сидящего. Важно, чтобы бедра находились в горизонтальном положении. Кресло должно поддерживать вашу спину и естественные изгибы нижнего отдела позвоночника. Остерегайтесь попыток рефлекторно наклониться вперед и согнуть спину.

Многие думают, что лучше всего поддерживают правильную позу офисные кресла, которые имеют высокую спинку. Другие считают, высокая спинка наоборот мешает им. Поэтому стоит прислушаться к себе и решить, что удобней для вас.

Еще одна важная деталь – это положение подлокотников. Опираясь на подлокотник, рука должна быть полностью расслаблена, то есть подлокотник должен быть чуть ниже локтя. Если рука лежит слишком низко, человек будет неизбежно сутулиться. Если рука лежит слишком высоко, плечи подниматься слишком высоко, вызывая напряжение мышц плечевого пояса.

Теперь, когда мы разобрались с тем, что такое эргономичная поза, можно поговорить о качествах кресла, которые эту позу обеспечивают. Пожалуй, самое важное свойство офисного кресла – это возможность его регулировки под конкретного человека. Необходима возможность регулировать высоту стула и, желательно, углы наклона спинки. Подлокотники также должны регулироваться по высоте. Если такой регулировки нет, а высота подлокотников вам не подходит, их лучше совсем снять. Все регулировочные элементы должны иметь надежную блокировку, чтобы офисное кресло сохраняло ваши настройки.